Comment faire pour bien dormir ?

Bien dormir affecte directement votre santé mentale et physique. Un manque de sommeil, peut affecter votre énergie, votre productivité, votre équilibre émotionnel et même votre poids. Pendant la nuit nous cherchons tous la meilleure position dans notre lit pour bien dormir, luttant ainsi pour obtenir le sommeil dont nous avons besoin.

Une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes éveillé à 3 heures du matin, mais sachez que vous avez probablement un meilleur contrôle sur la qualité de votre sommeil que vous ne le pensez. La qualité de votre nuit dépendra de la qualité de vie en journée, le meilleur remède aux difficultés de sommeil peut souvent se trouver dans votre vie au quotidien.

Pour plus d'informations, consultez nos articles ci dessous :

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