Guide du sommeil : Tout savoir pour bien dormir

Bien dormir affecte directement votre santé mentale et physique. Un manque de sommeil, peut affecter votre énergie, votre productivité, votre équilibre émotionnel et même votre poids. Pendant la nuit nous cherchons tous la meilleure position dans notre lit pour bien dormir, luttant ainsi pour obtenir le sommeil dont nous avons besoin.

Une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes éveillé à 3 heures du matin, mais sachez que vous avez probablement un meilleur contrôle sur la qualité de votre sommeil que vous ne le pensez. La qualité de votre nuit dépendra de la qualité de vie en journée, le meilleur remède aux difficultés de sommeil peut souvent se trouver dans votre vie au quotidien.

Pour plus d'informations, consultez nos articles ci dessous :

22 mai 2020
paradoxal-sommeil

Comprendre le paradoxal sommeil

Le sommeil paradoxal est une des phases qui constitue notre cycle du sommeil. Le terme fait référence au fait que l'électroencéphalogramme à la lecture évoque un état de veille.
13 mai 2020
éducation-et-sommeil

L’entourage, l’éducation et le sommeil

Un bon sommeil est primordial pour être en bonne santé psychique et physique. Or de plus en plus de personnes souffrent actuellement d'un sommeil perturbé en raisons de nuisances sonores.
7 mai 2020
dormir-sur-le-ventre

Dormir sur le ventre : quel avantage ?

Près de 17 % de la population dort sur le ventre et c'est peut-être aussi votre cas. Beaucoup adoptent cette position par habitude ou tout simplement parce qu'ils sont plus à l'aise ainsi.
29 avril 2020
dormir-sur-le-dos-enceinte

Pourquoi il ne faut pas dormir sur le dos enceinte Tout savoir.

C'est une question que se posent beaucoup de jeunes mamans ou de futures mamans. Est-il possible de dormir sur le ventre lorsqu'on est enceinte ?
24 avril 2020
découverte-sommeil-profond

À la découverte du sommeil profond

Le sommeil contribue à la récupération de forces physiques et mentales. Il possède une place importante dans la vie, car il en représente le tiers.
22 avril 2020
sommeil-polyphasique

Les choses à savoir sur le sommeil polyphasique

Le sommeil contribue à la récupération de forces physiques et mentales. Il possède une place importante dans la vie, car il en représente le tiers.
17 avril 2020
dormir-sur-le-dos

Dormir sur le dos enceinte

Comment réussir à se reposer dans une position confortable et surtout dormir sur le dos est-il vraiment conseillé lors de votre grossesse ?
15 avril 2020
dormir-sur-le-ventre-enceinte

Peut-on dormir sur le ventre quand on est enceinte ?

C'est une question que se posent beaucoup de jeunes mamans ou de futures mamans. Est-il possible de dormir sur le ventre lorsqu'on est enceinte ?
10 avril 2020
lumière-et-sommeil

La luminosité et le sommeil

Beaucoup vous dirons que le bruit est le facteur qui perturbe le plus le sommeil. Il y a pourtant un autre élément pas du tout bruyant, mais qui peut se révéler très perturbateur du sommeil : la lumière.

Améliorer la qualité de vie pour mieux dormir

Des mauvaises habitudes et une qualité de vie malsaine peuvent nuire à votre humeur, à votre santé cérébrale, à votre coeur, à votre système immunitaire, à votre créativité, à votre vitalité et à votre poids. Mais en expérimentant les conseils suivants, vous pouvez mieux dormir la nuit, améliorer votre santé et améliorer votre façon de penser et de mieux vous sentir pendant la journée.

Votez et donnez votre avis en donnant des étoiles !!!
[Total : 0 Moyenne : 0]
Contactez nous