Guide du sommeil : Tout savoir pour bien dormir

Bien dormir affecte directement votre santé mentale et physique. Un manque de sommeil, peut affecter votre énergie, votre productivité, votre équilibre émotionnel et même votre poids. Pendant la nuit nous cherchons tous la meilleure position dans notre lit pour bien dormir, luttant ainsi pour obtenir le sommeil dont nous avons besoin.

Une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes éveillé à 3 heures du matin, mais sachez que vous avez probablement un meilleur contrôle sur la qualité de votre sommeil que vous ne le pensez. La qualité de votre nuit dépendra de la qualité de vie en journée, le meilleur remède aux difficultés de sommeil peut souvent se trouver dans votre vie au quotidien.

Pour plus d'informations, consultez nos articles ci dessous :

24 février 2020
sommeil-agité

Des conseils pour calmer un sommeil agité

Le sommeil est l’un des éléments les plus essentiels au bien être d’une personne. Effectivement, c’est l’un des seuls moments où il est possible de relâcher toute la pression du quotidien et recharger les batteries.
4 février 2020
fatigue-au-réveil

Comprendre la fatigue au réveil

Notre génération avoue facilement des fatigues répétées, chroniques, inexplicables. Elle les attribuent volontiers au stress de la vie quotidienne, aux rythmes de travail devenus anarchiques, aux acrobaties quotidiennes qu'il faut faire, entre les activités, la garde et l'école des enfants.
21 janvier 2020
Thérapie-du-sommeil

Comment fonctionne la thérapie du sommeil pour dormir ?

Vous êtes en proie à des troubles du sommeil ou à des insomnies chroniques et vous êtes en recherche de solutions pour réussir à mieux dormir, recharger les batteries et améliorer votre qualité de vie ?
8 janvier 2020
sommeil-et-santé

Sommeil et santé : dix conseils pour bien dormir

Le sommeil réparateur est compris entre 22 heures et 4 heures du matin. Il suffit qu’un événement particulier surgisse dans votre quotidien pour que votre sommeil s'en trouve perturbé.
8 janvier 2020
somnambulisme

Somnambulisme, que faire et comprendre ce qu’il se passe.

Fréquentes ou rares, les crises du somnambulisme sont souvent difficiles à appréhender. Le phénomène touche aussi bien les enfants que les adultes.
8 janvier 2020
Sommeil-léger

Tout savoir sur le sommeil léger

Représentant environ 50% du temps de sommeil total, le sommeil léger est le deuxième des cinq stades, après l'endormissement, avant le sommeil paradoxal et profond.
13 décembre 2019
dormir-les-yeux-ouverts

Peut-on dormir les yeux ouverts ?

Aussi surprenant que cela puisse paraître, il est tout à fait possible de dormir les paupières ouvertes. On dit alors que l’individu en question souffre de lagophtalmie nocturne, terme employé pour désigner les personnes ne pouvant pas totalement fermer leurs paupières.
6 décembre 2019
sommeil-personnes-agees

Le sommeil des personnes âgées

Nous entendons régulièrement les seniors se plaindre de leur sommeil, qui aurait tendance à perdre en qualité avec l’âge.
5 décembre 2019
sommeil-de-l'adulte

Le sommeil de l’adulte

Le sommeil est vital. Et une bonne qualité de sommeil est indispensable de notre enfance à nos plus vieilles années.

Améliorer la qualité de vie pour mieux dormir

Des mauvaises habitudes et une qualité de vie malsaine peuvent nuire à votre humeur, à votre santé cérébrale, à votre coeur, à votre système immunitaire, à votre créativité, à votre vitalité et à votre poids. Mais en expérimentant les conseils suivants, vous pouvez mieux dormir la nuit, améliorer votre santé et améliorer votre façon de penser et de mieux vous sentir pendant la journée.

Votez et donnez votre avis en donnant des étoiles !!!
[Total : 0 Moyenne : 0]