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Parasomnie : Ce qu’il Faut Savoir
Parasomnie : Définition
Les types de parasomnies
Parasomnie de sommeil lent profond
Ce type de trouble du comportement apparaît souvent en première partie de la nuit, car c’est à ce moment-là que nous avons le plus de sommeil lent et profond. Généralement, la personne ne s’en souvient pas :
- De somnambulisme,
- De terreurs nocturnes,
- D’éveils confusionnels.
Parasomnie de sommeil paradoxal
Celui-ci se manifeste par :
- Des cauchemars,
- Des troubles du comportement,
- Une paralysie du sommeil.
Parasomnie de sommeil lent paradoxal
La parasomnie de sommeil lent paradoxal se définit par :
- Un trouble comportemental en sommeil paradoxal (TCSP),
- Une paralysie du sommeil isolée récurrente,
- Des cauchemars récurrents,
- De la catathrénie.
Parasomnie : Les causes
Parasomnie : Les symptômes
Nous avons déjà évoqué certains symptômes. Cependant, il en existe d’autres comme :
- Des gémissements et grognement ou autres bruits dont on ne comprend pas vraiment le sens,
- Des comportements sexuels involontaires ou inconscients,
- Des mouvements répétitifs ou brusques,
- Des hallucinations,
- Des grincements au niveau des dents,
- D’autres symptômes peuvent également apparaître.
Les facteurs aggravants
On distingue des facteurs aggravants chez les personnes atteintes de parasomnie tels que :
- Le stress,
- Le sport de compétition,
- La consommation de drogue et d’alcool,
- La fièvre,
- Certains médicaments,
- Et d’autres.
Qui est touché par la parasomnie ?
On considère qu’environ 4 % ont un âge adulte, dont des hommes de plus de 50 ans, Et 17 % des enfants sont touchés par ce phénomène. La parasomnie de sommeil lent et profond touche principalement les enfants. La parasomnie de sommeil paradoxal, quant à elle, se retrouve plus chez les adultes et les personnes âgées.
Pour finir, les paralysies du sommeil peuvent commencer à n’importe quel âge, mais elles touchent généralement les adolescents et les adultes d'âge moyen.
Parasomnie que faire ?
Quels sont les traitements adaptés
Pour traiter les parasomnies, on pourra associer :
- Des mesures d’hygiène du sommeil,
- Des thérapies cognitivo-comportementales,
- Des techniques de relaxation,
- Plus rarement, la prise de médicaments.
L'hypnose est un outil thérapeutique très puissant pour lutter contre les terreurs nocturnes. De plus, il sera utile de prendre des médicaments à base de mélatonine et de clonazépam pour les comportements violents dans les parasomnies de sommeil paradoxal.
Prévenir la parasomnie
La plupart de ses troubles du sommeil sont le résultat d’une privation de sommeil. Dans ce cas, ne pas se priver de sommeil est essentiel. Faire des siestes peut également être une solution. Voici d’autres conseils afin de prévenir les parasomnies : pour les paralysies du sommeil, il va être intéressant de dormir sur le ventre ou sur le côté.
Pour les cas de somnambulisme, on pourra mettre une petite veilleuse. Et concernant le trouble du comportement en sommeil paradoxal, il faudra éviter de mettre des objets cassants près de son lit, etc.
Néanmoins, il est vivement conseillé de se rapprocher d’un professionnel de la santé ou de son médecin traitant. Le but étant d’établir un diagnostic et de se débarrasser des parasomnies. Il s’agit de diriger le patient vers des réflexes à adopter. Des conseils plus poussés ou des traitements peuvent être mise en place dans certains cas.
