Quels types d'oreillers choisir ?
Choisir le meilleur oreiller est aussi essentiel que choisir le meilleur matelas !
C’est l'oreiller qui conditionne la qualité de votre sommeil. Il favorise l’endormissement et permet de bénéficier d’un sommeil sain et réparateur. Un bon oreiller évite une mauvaise position de la colonne vertébrale ainsi que les douleurs dans la nuque et dans les épaules. Comment bien choisir ? J’aime dormir vous informe et vous conseille.
Les types d’oreillers
Il y a du choix en matière d’oreillers : latex, ergonomique à mémoire de forme, etc. C’est parfois difficile de faire le bon choix. Un petit guide ci-dessous.
L’oreiller ergonomique est recommandé aux personnes qui dorment sur le côté. Il évite que le cou soit “cassé” durant le sommeil.
Cet oreiller s’adapte à votre morphologie pour une meilleure répartition des points de pression.
Également appelé oreiller anatomique sa forme est spécifique : la partie centrale est creuse tandis que les extrémités sont bombées. Cela permet ainsi à la tête de se loger dans un prolongement parfait de la colonne vertébrale.
Le cœur de l’oreiller est plus creusé que les rebords, afin de pouvoir maintenir la nuque dans une position plus naturelle. Son rôle est alors d’offrir un soutien agréable, qui ne provoque pas de tension et qui évite alors d’avoir le cou et la nuque dans une mauvaise position.
Attention : pas d’oreiller avant l’âge de 2 ans, pour éviter les risques d’étouffement des plus petits. Après deux ans, choisissez des oreillers plats et composé de fibres naturelles, moins allergènes.
Dès 3 ans, un enfant a généralement trouvé la position idéale pour un sommeil réparateur. C’est le moment de choisir l’oreiller qui lui conviendra le mieux. De taille modeste, il doit respecter la morphologie des petits sans créer de pression pour ne pas nuire au repos dont ils ont tant besoin pour bien grandir.
Ce type d’oreiller est particulièrement conseillé pour soulager certaines parties du corps qui pourraient devenir douloureuses pendant le sommeil. Tous les dormeurs ont le leur. En U ou rectangulaires mais aussi dans des matières naturelles ou synthétiques, toutes les morphologies seront servies. Pratiques, ils peuvent aussi servir de porte livre ou pc dans le lit par exemple !
Ce petit rectangle très plat et garni en cosses de sarrasin fait de plus en plus de dormeurs heureux. En effet, ses bienfaits nous viennent du Japon et sont désormais reconnus et il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant de migraines mais aussi de douleurs des épaules et du haut de la colonne vertébrale.
Cet oreiller apporte un confort supplémentaire aux voyageurs. Il se présente le plus souvent sous la forme d’un U et empêche la tête de basculer vers l’avant lorsque l’on s’endort.
Attendre un enfant est un bonheur qu’il convient de vivre pleinement. Ces oreillers pour femmes enceintes ont des formes variées pour permettre aux futures mamans de dormir dans un confort absolu. Ils permettent de réduire des douleurs en réduisant les points d’appui et assurent un sommeil reposant dans un moment où on en a vraiment besoin.
Les globes trotteurs ne s’en passent plus. Camper ou lézarder au soleil, oui ! Mais avec un maximum de confort. Les textures sont aujourd’hui agréables et légères à transporter à vide. Une fois gonflé, la qualité est au rendez-vous dans toutes les situations qu’un voyage peut présenter.
Le ronflement est un sujet qui peut en fâcher certain (e)s et en épuiser d’autres au quotidien. Certaines postures réduisent considérablement ce désagrément. C’est ce que permettent les oreillers anti ronflement. En effet, les habitudes des dormeurs peuvent être modifiées grâce à une forme ergonomique et des matières agréables en toutes circonstances.
C’est la position idéale pour un dormeur. La colonne vertébrale reste bien alignée. Mais pour optimiser encore plus cette très bonne habitude, un oreiller spécial pour ce type de sommeil rehausse la tête et les épaules sans casser la nuque ni créer de douloureux points de tension, permettant un sommeil des plus réparateur.
Ces dormeurs-là sont généralement ceux qui souhaitent soulager leur dos ou le haut de leur corps, mais qui malmènent ainsi leurs cervicales. L’oreiller pour dormir sur le ventre est relativement plat et aide à conserver un bon alignement de toute la colonne vertébrale même en dormant face au matelas.
Certains n’entrent dans les bras de Morphée que sur le côté ! C’est ainsi et ces dormeurs-là méritent aussi de trouver l’oreiller qui leur convient. C’est pourquoi ils en existent de différentes tailles et matières pour pouvoir s’adapter à toutes les morphologies et envies afin que chacun vive sa nuit comme il l’entend.
L‘oreiller ostéopathique est l’allié douceur des dormeurs délicats. Le manque de sommeil peut être dû à des douleurs diverses et variées pathologiques ou posturales. L’oreiller ostéopathique a été conçu pour apporter un soulagement durant tous les temps de repos. Suivant les besoins, il peut être à mémoire de forme et plus ou moins ferme et désormais les clients peuvent le tester quelques jours pour éprouver les bénéfices vantés.
Si vous aimez dormir sur le côté, il vous est conseillé d’opter pour un oreiller très ferme. Une sensation de repos et de confort optimal vous est offerte. Il est important de bien choisir son oreiller selon certaines caractéristiques, le garnissage, la viscoélasticité... Ainsi vous éviterez ainsi des douleurs cervicales et torticolis à votre réveil.
Pour dormir confortablement, votre oreiller doit être en mesure de garder votre tête alignée au reste de votre corps. Résistant au poids de la tête, choisir un oreiller ferme assure un soutient compact qui évite les douleurs lors de votre réveil. Le garnissage peut être naturel ou synthétique. Il vous garantira des nuits de qualité en s’adaptant à vos mouvements.
Avoir la tête dans les nuages grâce au coussin moelleux ? C'est possible mais il ne correspond pas à tous les dormeurs. Ce type d’oreiller s'adresse particulièrement aux personnes dormant sur le ventre. Il offre alors un confort idéal et optimal tout en assurant aucune douleur aux lombaires ou cervicales durant la nuit.
Véritable atout complémentaire aux coussins, on le choisit pour de multiples raisons : en décoration de lit pour le simple plaisir des yeux, pour surélever les jambes lourdes ou encore pour soulager le poids du ventre en position latérale… Il est le compagnon idéal pour un confort en toute circonstance.
Un oreiller doit se choisir avec soin. Il doit être de qualité afin d’assurer un sommeil profond et réparateur. Le choisir est alors un choix de taille et différentes caractéristiques sont importantes à prendre en considération. Suivez notre guide pour bien choisir votre oreiller en latex.
Un traversin est un long oreiller étroit de forme cylindrique conçu pour ajouter du confort à des parties plus spécifiques de votre corps pendant le sommeil
Un oreiller confort est un oreiller offrant un confort de sommeil optimal. Retrouvez notre guide pour choisir l’oreiller confort idéal en fonction de vos besoins !
Les oreillers en plume sont généralement très moelleux et peuvent s'adapter à la forme de la tête et du cou de l'utilisateur, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui ont besoin de soutien supplémentaire pendant le sommeil.
Bien qu'il existe de nombreuses recommandations sur la façon d'obtenir des avantages supplémentaires de vos huit heures, l'une des plus discutées est peut-être l'utilisation d'un oreiller en soie naturelle.
Un oreiller plat est un oreiller qui a une surface plane et un faible rembourrage, ce qui le rend moins confortable et moins adapté pour soutenir la tête et le cou pendant votre sommeil, que les oreillers traditionnels qui ont un rembourrage, garnissage et plus épais.
Vous avez déjà entendu parler de l’oreiller américain, sans vraiment vous rendre compte quel type d’oreiller c’est ! C’est l’oreiller rectangulaire retrouvé la plupart du temps dans les chambres d’hôtel.
Un oreiller personnalisé est un oreiller qui a été conçu selon les préférences et les besoins individuels d'une personne.
Un oreiller hôtel est la clé pour retrouver chez soi le même confort qu'à l'hôtel. Des oreillers de grandes dimensions, garnis d'un mélange de plumes et de duvet, offrent un vrai moelleux pour une bonne qualité de sommeil.
Acheter un oreiller rectangulaire peut être aussi facile que de se promener dans un centre commercial, mais si vous ne savez pas comment choisir le bon, vous avez besoin de quelques conseils sur ce qu'il faut rechercher.
Pourquoi est-il important de choisir le bon type d’oreiller ?
Accessoire indispensable dans une literie, l’oreiller aide à mieux dormir et améliore surtout notre sommeil.
Un oreiller qui soutient les cervicales
Comme la tête pèse son poids, la nuit est le moment idéal pour votre rachis cervical de se reposer. Pour profiter d’un sommeil de qualité, choisissez le bon type d’oreiller qui pourra soutenir votre tête et votre nuque. De préférence, optez pour un oreiller à mémoire de forme, avec une fermeté d’au moins 50 kg/m3.
Un coussin qui aligne la tête et le corps
Lorsque nous dormons, notre nuque et notre colonne vertébrale doivent être parfaitement droites pour éviter les douleurs au réveil.
Si l’oreiller permet avant tout de nous apporter du confort, il joue également un rôle essentiel pour notre posture. En alignant le dos et la tête, cet accessoire aide à éliminer les points de pression.
Un bon oreiller garantit votre santé
Le sommeil est un processus qui permet aux tissus cellulaires de se régénérer tout en renforçant les défenses immunitaires.
Pour avoir un sommeil profond et fortement réparateur, vous devez bien dormir et surtout évacuer le stress de la journée. D’où l’intérêt de trouver un type d’oreiller qui convient à vos préférences.
Les critères pour choisir le type d’oreiller qui vous convient
Vu l’évolution des technologies, les critères de sélection d’un oreiller changent constamment. Mais alors, quel type d’oreiller choisir selon le profil du dormeur ?
La position de couchage
Quel type d’oreiller quand on dort sur le ventre ? Selon les spécialistes, mieux vaut miser sur un oreiller fin. Vous dormez sur le côté ? Optez pour un coussin volumineux qui comblera l’espace entre le cou et le matelas. Pour les dormeurs à l’aise sur le dos, un modèle moyennement épais (10 cm) sera parfait.
La morphologie
Ce critère peut déterminer le niveau de souplesse du type d’oreiller, qu’il soit en duvet, plumes ou mémoire de forme. Les oreillers moelleux sont les meilleures solutions pour soutenir la nuque, si vous avez un poids léger ou moyen. Plus votre morphologie sera imposante et plus la fermeté du coussin sera importante.
Le garnissage
Le meilleur type d’oreiller doit résoudre le problème qui vous empêche de dormir. Si vous avez souvent chaud, un garnissage naturel comme les plumes d’oie ou de canard sont à privilégier. Afin de soulager un mal de dos ou aux cervicales, pensez à un oreiller ergonomique ou un oreiller cervical. La plupart de ces modèles sont en mousse à mémoire de forme, avec mousse viscoélastique.
Les différents garnissages d’oreillers : matières, particularités et entretien
Le choix d’un oreiller est important. Chaque garnissage répond à des besoins particuliers :
Oreillers en polyester
L’oreiller en polyester est peu onéreux et facile d’entretien. (En machine à 30°).
Ils existent en différentes formes ou hauteurs, pour que vous puissiez faire le choix qui vous convient le mieux. Un peu moins résistant, il est conseillé de le changer tous les 2 ou 3 ans.
Oreillers en latex
Le latex étant un garnissage naturel, les oreillers en latex sont naturellement hypoallergéniques.
Le soutien est parfait, semblable à l’oreiller à mémoire de forme, sauf que l’oreiller en latex reste frais et respirant. Son prix est un peu plus élevé, mais le confort et le soutien valent qu’on débourse un peu plus !
Oreillers mousse à mémoire de forme
L’oreiller en mousse à mémoire de forme est parfait pour les personnes qui recherchent un très bon soutien.
Il épouse les contours de la tête, du cou et des épaules. L’entretien est facile (machine à 30°). Le petit bémol est que cet oreiller a tendance à conserver la chaleur, pas idéal en été.
Oreillers en plumes et duvet
Ce garnissage naturel est plus solide et dure plus longtemps que le garnissage synthétique.
De plus, ils favorisent une bonne circulation de l’air et sont légers. Pas de lavage en machine, il est préférable de passer par un pressing.
Oreillers en laine et coton
Ces oreillers résistent naturellement aux acariens, bactéries et moisissures.
Ce choix est idéal pour les personnes souffrant d’allergies. Ils sont par contre lourds et assez coûteux et s’aplatissent assez rapidement.
Le meilleur type d’oreiller pour chaque position de sommeil
Votre position préférée de sommeil est à prendre en compte avant de choisir votre oreiller.
Dormir sur le ventre
Pour les personnes qui dorment sur le ventre, un oreiller moelleux, presque plat est préférable.
La tête doit être la plus basse possible pour rester dans le prolongement naturel de la colonne vertébrale. Les oreillers synthétiques devraient faire votre bonheur.
Dormir sur le dos
Pour cette position, choisissez un oreiller fin, pour que la tête ne soit pas trop relevée afin d’éviter les douleurs au niveau du cou et des cervicales à votre réveil.
La mousse à mémoire de forme peut être un bon choix, car elle s'adapte à la courbe de votre cou et procure un soutien constant.
Dormir sur le côté
Il faut faire le choix d’un oreiller ferme et plutôt haut, afin de garder cou et colonne vertébrale alignés.
Mousse à mémoire de forme ou latex sont à recommander.
Les formes d’oreillers
Selon l’utilisation que vous en faites, la forme de votre oreiller sera différente. On vous explique :
Oreillers carrés
C’est un oreiller à choisir pour la détente dans votre lit. Sa forme carrée permet un bon soutien du dos en position assise, pour un bon moment de lecture par exemple !
Oreillers rectangulaires
C’est le choix idéal pour bien dormir. L’oreiller rectangulaire soutient correctement la tête et la maintient dans l’alignement de la colonne vertébrale.
Les traversins
Le traversin connaît un regain d’intérêt. Son maintien est bon pour les muscles du cou et les cervicales. Placé correctement en haut des vertèbres, il favorise une bonne circulation sanguine.
Changer de type d’oreiller : pour quelles raisons ?
Plusieurs raisons peuvent nous pousser à vouloir remplacer notre oreiller.
Une question d'hygiène
Dans votre literie, la durée de vie d’un oreiller est d’environ 3 ans. Après quoi, certaines caractéristiques peuvent s’atténuer (propriétés anti-acariennes) ou se dégrader (matériau et rembourrage).
La recherche de plus de soutien
Lorsque la fermeté du type d’oreiller ne convient plus, vous risquez de voir apparaître des douleurs au réveil. Si le mal de dos, des douleurs cervicales et des sensations de chaleur excessive au niveau de la tête peuvent aussi se manifester.
Quand ces symptômes surviennent, cela signifie que la forme, la hauteur ou la technologie de l’oreiller sont inadaptées.
Amélioration du confort
Avec un oreiller pas assez épais ou trop souple, vous allez manquer de soutien. Ainsi, votre tête sera trop basse par rapport à votre corps. Si au contraire il y a surplus de soutien, votre tête sera trop relevée. Il faut donc réduire l’épaisseur ou la fermeté du coussin.
Type d’oreiller : comment entretenir son oreiller ?
Quel que soit le type d’oreiller, ces accessoires doivent être munis d’une taie d’oreiller qui protège le cœur du coussin de la transpiration. Lors de l’achat, pensez à choisir un oreiller avec une housse amovible lavable. Dans ce cas, il suffit de mettre la housse à la machine une fois par semaine pour garder un couchage propre et sain.
Notre avis sur les oreillers
Vous le constatez, pour un confort de sommeil optimal, il faut tenir compte de votre position de sommeil, de vos besoins et de vos préférences pour choisir correctement votre oreiller.
Les choix sont multiples entre oreillers en duvet naturel, ou oreiller synthétique, carré ou rectangulaire… Certains fabricants vous proposent plusieurs nuits d’essai afin de tester votre oreiller, une bonne idée pour faire le meilleur choix !
