Comment fonctionne le sommeil ?

Le sommeil contribue à la récupération de forces physiques et mentales. Il possède une place importante dans la vie, car il en représente le tiers.

Le sommeil est un besoin physiologique primordial pour notre activité diurne et notre santé. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir.

Représentant environ 50% du temps de sommeil total, le sommeil léger est le deuxième des cinq stades, après l'endormissement, avant le sommeil paradoxal et profond.

Un bon niveau de performance est intimement lié à un sommeil de qualité. Voyons dans quelle mesure cela influe.

À 80 ans, on estime que la durée moyenne passée à dormir au cours de sa vie serait d’environ 26 ans et demi.

Dormir, c’est pour certains une perte de temps. Des heures passées au lit à ne rien faire. Inutile ? Bien sûr que non ! Le besoin de dormir est vital, mais c’est aussi et surtout une activité intense

Alors que plus d’un quart des adultes seraient en dette de sommeil, que nous sommes tous connectés et que les écrans s’invitent dans la chambre à coucher, on peut facilement affirmer que notre celui-ci a été malmené ces dernières années. Mais au fait, c’est quoi le sommeil ?