Améliorer sommeil et qualité de vie

Le sommeil réparateur est compris entre 22 heures et 4 heures du matin. Il suffit qu’un événement particulier surgisse dans votre quotidien pour que votre sommeil s'en trouve perturbé.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, il est tout à fait possible de dormir les paupières ouvertes. On dit alors que l’individu en question souffre de lagophtalmie nocturne, terme employé pour désigner les personnes ne pouvant pas totalement fermer leurs paupières.

Un voyage qu’il soit à but professionnel ou pour les vacances est souvent le début d’une période d’activité soutenue.

Le cododo est très répandu dans certains pays, alors qu’il est plutôt mal vu dans d’autres.

Les nouvelles technologies ont littéralement envahi notre quotidien ces dernières années. Plus d’un Français sur deux garde son smartphone allumé la nuit.

Un sommeil de qualité c’est avant tout une bonne hygiène de vie. On pense spontanément à beaucoup de paramètres (température, silence, literie,...), mais pas toujours à l’alimentation.